Дыхательная гимнастика Цигун

Тренировка Цигун

В процессе занятий идет обучение концентрироваться на цели, расслабляться и управлять внутренней энергией. Важным элементом занятий является дыхание оно влияет на многие процессы, происходящие у нас в организме. Занимаясь даже только дыхательными практиками возможно достичь оздоровления организма корректировки своего веса и активации энергии.

Дыхательные практики позволяют почувствовать более быстрый результат по сравнению с гимнастикой. Для получения наилучшего результата необходимо освоить обе практики и дыхания, и движения.

С помощью гимнастики, как и с помощью любой другой лечебной физкультуры, можно укрепить здоровье, размять мышцы и даже сбросить лишние килограммы.

Хоть Цигун не даёт большой нагрузки, в некоторых позах нужно сохранять равновесие и стараться держать баланс. В таком случае активно работают мышцы-стабилизаторы, а мышечный корсет развивается равномерно. Кроме того, при глубоком дыхании диафрагмой ускоряется обмен веществ, что способствует похудению.

Упражнения также направлены на напряжение, расслабление и растяжение мышц. Это вызывает приток к ним крови и питает ткани. Наклоны, повороты и скручивания улучшают подвижность позвоночника и положительно влияют на осанку.